Cześć, jestem psycholożką zdrowia

Na tej stronie dowiesz się, jak możesz zadbać o swoją psychikę, gdy chorujesz fizycznie. Obojętnie, czy Twoja choroba to cukrzyca, SM, niewydolność nerek, łuszczyca, choroba onkologiczna, choroba rzadka, czy tzw. „choroba ze stresu”.  Możesz też umówić się na sesję ze mną. Zapraszam, Ania Charko.

Anna Charko

Jestem psycholożką kliniczną i zdrowia, założyłam Fundację Ludzie i Medycyna; żyję z genetyczną chorobą nerek.

Zdrowa psychika w chorobie...

… to umiejętność życia w pełni, każdego dnia, pomimo cierpienia.  Zdrowa psychika to także codzienna praktyka, która wzmacnia elastyczność psychologiczną, pozwala żyć uważnie i podążać za tym, co dla nas drogocenne. Zdrowa psychika to czasem też najlepsza droga do zdrowia fizycznego.

“Uzdrowieniem jest to, że choroba nie odbiera mi chwili obecnej.” –  powiedział dr Mariusz Wirga w rozmowie ze mną w podcaście ludzie i medycyna.

Masz pytania? Napisz do mnie, zanim się umówisz.

Artykuły

Piszę o tym, co możesz zrobić, by dbać o zdrowie psychiczne w chorobie ciała oraz jak praca z psychiką wspiera proces leczenia medycznego.

dekoracyjne

Zdrowa psychika w chorobie - co to takiego

O zdrowej psychice w chorobie musisz wiedzieć trzy rzeczy: 1. jest możliwa (nawet jeśli choruje Twoje ciało nie oznacza to, że psychicznie jesteś skazana na złe funkcjonowanie), 2. istnieją sposoby, aby o nią zadbać (nie musisz czuć się bezradna, możesz sięgnąć po sprawdzone metody i możesz się ich nauczyć – jeśli nigdy się ich nie nauczyłaś to nie Twoja wina, ale luka w systemie edukacji szkolnej), 3. zdrowa psychika to praktyka (to oznacza, że trzeba o nią dbać, jak dba się o ogródek, nie jest ona darem, który spada z nieba razem z dobrymi genami, czy jest dana raz na zawsze).

dekoracyjne

Elastyczność psychologiczna - podstawa zdrowej psychiki

Elastyczność psychologiczna to umiejętność reagowania na doświadczenia we własnym życiu z otwartością, gotowością, ciekawością. To zdolność obserwowania z pewnego dystansu własnych myśli i emocji, i działania zgodnie z tym, co dla nas ważne i cenne, bez przymusu i dyktatu przekonań czy lęków. To możliwość życia pełnym, wartościowym życiem nawet w obecności cierpienia, które jest tego życia nieodłączną częścią. 

Obraz choroby - dlaczego tak ważne jest to, co myślisz o chorobie

Twoja choroba i to, co o niej myślisz to mogą być dwie różne rzeczywistości. Ale to ta druga bardziej wpływa na Twoje działanie.

Choroba to tylko część Ciebie, ja widzę całość.

W czym mogę Ci pomóc

Trudne myśli

Twoja głowa to pole walki: myśli przeciw myślom. Nie możesz się od nich „odkleić”, masz wrażenie, że sterują Twoim zachowaniem wbrew Tobie.

Trudne emocje

Smutek, złość, rozczarowanie, lęk – takie emocje dominują w Twoim życiu. Chcesz ponownie poczuć, czym jest radość i swoboda.

Nowe życie z chorobą

Zastanawiasz się, jak „wmontować” chorobę w swoje życie rodzinne, pracę, jak pogodzić ze swoim stylem życia i aktywnością. I gdzie w tym wszystkim jesteś Ty.

Leczyć ciało przez psyche

Twoja choroba powstała lub nasila się pod wpływem stresu. Masz nadzieję, że praca z psychiką poprawi rezultaty leczenia medycznego.

Jak pracuję

Pracuję z osobami chorymi fizycznie. Jeśli żyjesz z chorobą – zapraszam. Pomogę Ci  zadbać długofalowo o zdrowie psychiczne lub poradzić sobie z kryzysem wywołanym diagnozą. 

Pracuję też z tzw. „chorobami ze stresu” (m.in. niektóre choroby autoimmunologiczne, choroby skóry, choroby układu trawiennego), w których wzmocnienie psychiki wspiera proces leczenia medycznego.

Pracuję w nurcie ACT czyli terapii akceptacji i zaangażowania. Celem pracy jest zwiększenie Twojej elastyczności psychologicznej, dzięki czemu będziesz mogła/ mógł reagować bardziej swobodnie nawet na trudne zdarzenia w Twoim życiu. 

Zwykle pracujemy w cyklu 12 sesji, co tydzień. Spotykamy się online lub w moim gabinecie w Warszawie na ul. Deotymy (Wola). 

Dla Ciebie, jeśli:

Dla Ciebie, jeśli masz doświadczenie:

Masz pytania? Napisz do mnie, zanim się umówisz.

Podcast "ludzie i medycyna"

Moje rozmowy o doświadczeniu choroby, nie tylko z pacjentami.