“Nie pytaj, jaką chorobę ma człowiek.
Pytaj, jakiego człowieka ma choroba.”
– to słowa neurologa Olivera Sacksa, które prowadzą mnie w spotkaniach z moimi Pacjentami i Pacjentkami.
Jestem psycholożką, psychoterapeutką. Interesuje mnie to, jak ciało i umysł gadają ze sobą w zdrowiu i w chorobie.
Za fundament mojej pracy uznaję ciekawość drugiego człowieka, taką pozbawioną oceny. „Moim pierwszym impulsem jest znalezienie w [pacjencie] czegoś, co mnie zainspiruje, czegoś heroicznego, czegoś, w czym da się rozpoznać dar i brzemię ludzkiego losu, ból i wdzięk, które można znaleźć w każdej napotkanej osobie” (za: Kurtz, 2010).
Uważam (za Irvinem Yalomem), że każda osoba potrzebuje innej terapii. Uprawiam więc terapię integracyjną – łączę elementy z nurtów ACT (akceptacji i zaangażowania), psychodynamicznego oraz pracy z ciałem.
Sesje
Możesz się ze mną spotkać online lub na żywo w gabinecie Inner Garden w Warszawie na ul. Filtrowej. (https://www.inner-garden.pl/anna-charko)
Sesja 50 minut kosztuje 200 zł. (rejestracja poprzez maila: aniacharko@gmail.com).
W każdym tygodniu 1 godzinę mojego czasu przeznaczam też na nisko płatną pomoc dla osób w trudnej sytuacji finansowej.
Jakie problemy sprowadzają ludzi do mnie najczęściej
Choroby psychosomatyczne, niewyjaśnione objawy ze strony ciała, lęk o zdrowie, poważna choroba fizyczna, w tym choroby zagrażające życiu, PTSD, strata, żałoba, depresja, zaburzenia lękowe, trudności w podjęciu ważnej decyzji, trudności w relacjach, kryzys życiowy, samotność, brak sensu życia.
Pracuję z osobami dorosłymi, także z osobami neuronietypowymi.
“Uzdrowieniem jest to, że choroba nie odbiera mi chwili obecnej.”
– dr Mariusz Wirga w rozmowie ze mną w podcaście „ludzie i medycyna”
Jak jestem przygotowana do tego, co robię
- Ukończone studia na kierunku psychologia kliniczna i zdrowia Uniwersytetu SWPS (dyplom 2019)
- Ukończony kurs ACT Immersion (An Introduction To Act As A Process-Based Therapy) u twórcy tego nurtu terapii – dr. Stevena C. Hayesa (2022)
- Udział w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie integracyjnym systemowym w szkole psychoterapii Dialog (w trakcie) (uczyłam się m.in. od Anny Szczepaniak, Armena Mekhakyana, Magdaleny Peccabin, Michała Lewandowskiego, Izabeli Barton-Smoczyńskiej, Piotra Krawczyka, Wandy Szaszkiewicz, Anny Nity).
- Ukończone intensywne szkolenie dla terapeutów z metody TEAM CBT, prowadzone m.in. przez dr. Mariusza Wirgę oraz prof. dr. n.med. Davida Burnsa (2023)
- Doświadczenie w pracy indywidualnej z pacjentami w ramach fundacji Ludzie i Medycyna (od 2021) oraz w gabinecie prywatnym (od 2023)
- Współtworzenie kolektywu Instytutu Dobrej Śmierci, otwartej przestrzeni dialogu o śmiertelności i stracie – udział jako psycholożka w spotkaniach takich jak “Death Cafe” czy “Black Market” (od 2020)
- Praktyki na oddziale onkologii Szpitala Luxmed ul. Szamocka (2018)
- Regularny udział w interwizjach grupowych (w zespole Ośrodka Inner Garden oraz w grupie terapeutów, studiujących wraz ze mną w Szkole Psychoterapii Dialog).
- Superwizje u Tani Nikiel, psychoterapeutki analitycznej (od 2025)
- Wcześniej superwizje u terapeutki tańcem i ruchem Anny Olejnik (2023)
- Staż w projekcie badawczym dot. terapii grupowej dla osób z zaburzeniami osobowości (Dialog + APS) – konsultowanie pacjentów do grup (2023/2024)
- Udział w superwizjach grupowych u prof. Anny Zajenkowskiej i u Agnieszki Chrzczonowicz (2023/2024)
- Udział w warsztatach u Sabiny Sadeckiej „Jak pracować z ciałem w psychoterapii różnych zaburzeń” (12.2024)
Pozostała aktywność
- Założycielka i prezeska Fundacji Ludzie i Medycyna (od 2018), (w 2024 zrezygnowałam z prezesowania, aby pełniej zająć się pracą z Pacjentami)
- Twórczyni wielu projektów pro-bono dla lepszego życia z chorobą, w tym: “Kartki na złe okoliczności”, “Rozmawianie o śmierci cię nie zabije”, aplikacja “Pacjenci Pacjentom”
- Wykładowczyni akademicka na Uniwersytecie SWPS: prowadzę zajęcia „Ciało w psychoterapii” (semestr 2024/2025), a także: z projektowania innowacji dla zdrowia (2019 – 2024) oraz warsztaty “Aktywność fizyczna dla zdrowej psychiki” (2023-2025),
- Autorka i prowadząca podcast “ludzie i medycyna” dla Fundacji Ludzie i Medycyna (2018-2022)
- Autorka i prowadząca 10-odcinkowy podcast “Jak chorować i nie zwariować” dla portalu HelloZdrowie (2023)
- Mówczyni, m.in. wystąpiłam na konferencji TEDx Warsaw Women (2020) oraz prowadziłam konferencję “O chorowaniu po ludzku” (2023)
- Wyróżniona przez magazyn Forbes – byłam na liście 100 kobiet roku 2020 za swoją działalność
Co biorę z terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania)
ACT jest moją bazą. Praca w ACT zmierza ku zwiększeniu elastyczności psychologicznej Pacjentów, a celem jej jest, aby można nazwać swoje życie „wartym przeżycia”. Praktyki ACT, w tym praktyki uważności i defuzji, pozwalają skutecznie „wyjść ze swojej głowy” i zaangażować energię w życie oparte na wartościach.
Co biorę z psychoterapii egzystencjalnej
Irvin Yalom, którego poważam, pisze, że są cztery fakty ludzkiej egzystencji, z którymi wcześniej czy później każdy z nas będzie się mierzył:
- jesteśmy śmiertelni (umrzemy my sami, a wcześniej będziemy tracić innych, których kochamy),
- jesteśmy sami (choć wiążemy się z innymi istotami, jednak jesteśmy osobni od nich),
- jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie (jesteśmy „autorami” naszego życia wg Sartre’a),
- życie nie ma sensu (sens rodzi się poprzez wybór i wytrwałość w działaniu, a nie jest narzucony z góry).
Nauki Yaloma prowadzą mnie w pracy. Często spotykam się z osobami w żałobie, po stracie, w trakcie śmiertelnej choroby, w lęku o życie i lęku przed śmiercią.
Co biorę z terapii psychodynamicznej
O osobach, z którymi spotykam się w gabinecie, myślę psychodynamicznie. Oznacza to, że staram się zrozumieć dynamikę procesów wewnętrznych poprzez uwzględnienie m.in. wczesnych relacji z opiekunami, wykształconych mechanizmów obronnych, poziomu organizacji osobowości.
Psychodynamiczne podejście pozwala mi widzieć osobę głębiej, a nie tylko jeden wyizolowany problem („symptom”), z którym ta osoba zwykle przychodzi.
Co biorę z psychoterapii sensomotorycznej oraz innych nurtów pracy przez ciało
Stworzona przez Pat Ogden terapia sensomotoryczna jest zorientowaną na ciało terapią mówioną, która powstała jako terapia leczenia traumy oraz zaburzeń przywiązania. Jest to moja matryca do angażowania ciała w proces psychoterapii. Pozwala mi włączyć narzędzia zmierzające do regulacji układu nerwowego w sytuacjach nadmiernego i niedostatecznego pobudzenia, oraz zaangażować ciało jako zasób leczący.
Korzystam także z nauk Petera Levina, twórcy nurtu Somatic Experiencing, oraz z metod pracy z oddechem, których uczę się głównie od Sandry Osipiuk-Sienkiewicz.
Czym jest doświadczenie pracy ze mną dla moich Pacjentek
„Czy można poradzić sobie z gonitwą myśli za pomocą intelektu? Próbowałam kilka lat- bez sukcesu. Dopiero spotkania z Anią dały mi narzędzia, które pomagają osiągnąć wewnętrzny spokój, kierują uwagę na chwilę obecną i reakcje ciała oraz pozwalają na integrację tego wszystkiego z codziennością. Natłoki myśli nadal mi się zdarzają, objawy ze strony ciała również, ale nie determinują już one jak przeżyję kolejny dzień. Zauważam je, pozwalam im być i przeminąć. Jestem początkującym ogrodnikiem w pielęgnowaniu zdrowia psychicznego. Mam dobrej jakości narzędzia od Ani i chęci do działania, a nawet gdyby motywacja spadła sięgnę po kolejne narzędzie od Ani.”